ACL skade – de 5 mest almindelige årsager

Door: · Visninger: 11 · Kategori: Fysisk terapi uddannelse

ACL foranstaltninger mellem 31 og 35 mm i længden og menes at modstå næsten 500 pounds af pres før svigt eller rives. Normale aktiviteter gælder omkring 100 lbs i kraft på ACL. ACL kan også modstå op til 25% af forlænget uden svigt i yngre og raske voksne.

Hyperextension af knæet og mediale rotation af tibia gælder det største beløb af kraft på ACL. Disse samme holdninger også placere ACL på højeste risiko for revner eller brud. Hyperextension af knæet er den overdrevne rettet af i knæ, der tvinger tibia overdrevent fremad i forhold til lårbenet. Mediale rotation af tibia er den overdrevne aktiv drejning af tibia.

Ikke-kontakt kvæstelser vs. Kontakt personskader

Når ACL paadraget styrker ud over sin kapacitet, opstår revner eller brud, af ACL. Skaden, der er almindeligt afholdt fra én episode, selvom bevægelseshandicap til ACL kan også skade. ACL er såret hovedsagelig via to mekanismer skade: ikke-kontakt og kontakt.

Kontaktløs personskader

De mest almindelige mekanismer ACL ikke-kontakt kvæstelser omfatter:

1. Plantningsrettigheder og opskæring – pludselige eller pludselig ændring i retning eller hastighed med foden fast på jorden

2. Straight-knæet landing – foden slår jorden med knæet lige

3. Én-step-stop lander med knæ i hyperextension – benet brat stopper som enkelte med knæ i overdrevent udrettet holdning

4. Pivot-Skift – hurtig sinker efterfulgt af en hurtig tur i én retning med fødderne sikkert fast på jorden. den mest almindelige mekanisme af skade

I disse situationer, ACL skaden resultater fra anvendelsen af indirekte styrker til knæet. Og så disse personskader klassificeres som ikke-kontakt kvæstelser. Kontaktløs mekanismer forekomme i 70-80% af ACL tårer. Pivot-Skift mekanisme er den mest almindelige ikke-kontakt skade. Forekomsten af ikke-kontakt ACL personskader i kvindelige idrætsudøvere er mellem 4 – og kl gange højere end i mandlige atleter.

Kontakte personskader

ACL er også såret gennem direkte kraft eller slag foran i knæet og gennem kollisioner, der tvinger knæet til hyperextend. Kontakt eller traumatisk mekanismer forårsage normalt skader de omkringliggende strukturer. Foruden ACL beskadiges de mediale sikkerhedsstillelse han og mediale menisken også. Ud for pivot-Skift mekanisme er kontakt personskader den mest almindelige mekanisme af ACL kvæstelser.

Kvindelige modtagelighed

Hvorfor er kvinder mere sandsynligt end mænd at pådrage ACL skader? Nogle af årsagerne er biologiske: for eksempel en bredere bækken, mindre muscle styrke, en kortere ACL, større knæet slaphed; og nogle er simpelthen, at kvinderne er mere sårbare i udføre de bevægelser, der typisk føre til ACL skader: for eksempel hoppe og landing.

Afbøde disse træk og øge knæet styrke, bør kvinder omfatte smidighed øvelser og plyometrics i deres uddannelsesprogrammer. Kvinder bør omfatte øvelser, som styrker knæet og hamstrings, såsom ben pressere, afskedskoncert og lunges. Lære at bruge hamstrings i stedet for quadriceps gennem muscle kontrolteknikker er også vigtigt for kvinder. Dette kan gøres med OKC (Åbn-kinetic kæde) øvelser.

Vil du vide mere om OKC øvelser og forebygge knæet skader generelt? Besøg webstedet min ACL skade.


Seneste indlæg


  1. London Palladium viser lyden af musik og Halløj

    Kategori: Hændelse underholdning      Visninger: 0

    Han klassiske musikalske, The Sound of Music, viser i London Palladium gennem February 28, 2009. Sommer Strallen spiller rollen som Maria, synger sange som The Sound of Music og mine foretrukne ting... Fortsætte med at læse

  2. Udskriv reklame For din virksomhed

    Kategori: Fremme-websted      Visninger: 0

    Ethvert rederi kræver en form for reklame for at være i business og disse reklamer kan overføres gennem forskellige medier. Være det gennem tv-reklamer, eller reklamer i aviser, internettet eller på .. Fortsætte med at læse

  3. Kjole og imponere! Vinduet bokse til alle årstider

    Kategori: Ideer til haveanlæg      Visninger: 0

    Gøre ydersiden af dit hjem fashionable til foråret-kjole det med vinduet bokse fuld af farverige blomster og blade. Men vinduet bokse er ikke blot foråret ting, ændre deres indhold for hver sæson og .. Fortsætte med at læse

  4. Hutch - lagring og organisering

    Kategori: Kontormøbler      Visninger: 1

    Hutch er elegante og nyttige møbler til boliger og kontorer og tilbyder stor storage alsidighed. Fabrikanterne har udviklet det i forskellige sorter af møbler stykker. Hutch tilbyder et stort sted at.. Fortsætte med at læse

  5. Forbedre din mindre virksomhed med Intuit QuickBooks

    Kategori: Small business tilskud      Visninger: 0

    Når man taler om finansielle business management software, anses Intuit førende mærke markedet. QuickBooks er en egnet til små virksomheder samt hjem baseret businesse regnskabsføring. Det er ligetil.. Fortsætte med at læse

  6. Gjorde du spørge dig selv disse 4 spørgsmål før du begynder ..

    Kategori: Dating agency      Visninger: 0

    Det er vanskeligt at håndtere en opløsning. Hvad er meget vanskeligere er imidlertid at få din ex tilbage. De mest almindelige fejl, som folk gøre er blot gøre uanset pop på deres hoved. Det sætter d.. Fortsætte med at læse

  7. 7 Interiør Design fejl at undgå

    Kategori: Familie crest      Visninger: 0

    Hvis du blot begynder et nyt projekt, investere et øjeblik på at læse om "The 7 interiørdesign fejl". Her diskuterer vi 7 almindelige fejl, der kan forhindre dit projekt fra at nå din udviklingsmål. .. Fortsætte med at læse

  8. Flora & Fauna i Auvergne

    Kategori: Rejsebureau      Visninger: 0

    Puy de Dome region region er en del af departementet Auvergne af centrale Frankrig. Det er et land med montains, søer og plateauer og understøtter en lang række flora og fauna. Af de mange ting, Au.. Fortsætte med at læse

  9. Genvundne træ вЂ"en miljøvenlige og omkostningseffektive ind..

    Kategori: Interior design software      Visninger: 0

    Træer omtales ofte som Lunger jordens. Selvom uheldigt, er det en kendsgerning, at vi i vores endeløse begær og behov havde glemt betydningen af træer til vores overlevelse. Det er kun, når der var p.. Fortsætte med at læse

  10. En andens papirkurven kan være din Treasure

    Kategori: Håndværk idéer      Visninger: 0

    Har du nogensinde fundet nogle pæne ting, der var stadig i fremragende betingelse sidder på kantsten til garbage? I mit tilfælde har en andens papirkurven, godt, lagt penge i min snurpenot. Bor i ell.. Fortsætte med at læse